La place du poisson
Alimentation

La place du poisson

Au cours de ces 9 mois, en veillant à garder une alimentation saine et équilibrée, vous pourrez consommer du poisson deux fois par semaine. Vers quelles variétés vous tourner ?

Faisons le point !

AVIS D’EXPERT : Faites la part belle aux poissons gras !

AVIS D’EXPERT : Faites la part belle aux poissons gras !

S’il est conseillé de diversifier les espèces de poissons consommées, il faut faire une belle place aux poissons gras, riches en acides gras polyinsaturés, communément appelés Oméga 3 : saumon, maquereau, sardine, anchois.

On évitera les poissons crus (sushis, tartare) ou fumés (truite fumée, saumon fumé, hareng…) et les coquillages crus.

Quels poissons éviter pendant la grossesse ?

Certaines espèces, car elles sont potentiellement porteuses de PCB (polychlorobiphényles), sont à évincer de votre régime alimentaire : anguille, barbeau, brème, carpe, silure. En raison du risque de contamination par le méthyl-mercure, il est également recommandé d’éviter de consommer espadon, marlin, siki, requin et lamproie, et de limiter la consommation de poissons prédateurs sauvages : lotte (baudroie), loup (bar), bonite, empereur, grenadier, flétan, brochet, dorade, raie, sabre, thon…

Quels qu’ils soient, veillez à bien faire cuire les poissons que vous aurez choisi de cuisiner !

Articles liés
Grossesse au naturel
Alimentation

L’alcool = tolérance zéro

C’est bien connu, durant la grossesse, l’alcool est à proscrire sous toutes ses formes. Il contient de l’éthanol,… […]
Lire plus
L’alcool = tolérance zéro
Grossesse au naturel
Alimentation

Les astuces de grand-mère anti-gaspillage

Surconsommation, gaspillage, déchets alimentaires… de véritables plaies qui pourtant, peuvent être éviter au quotidien par des astuces bêtes… […]
Lire plus
Les astuces de grand-mère anti-gaspillage
Grossesse au naturel
Alimentation

Quelle eau pour la future maman ?

En plus d’une alimentation équilibrée, il est important de veiller à vous hydrater suffisamment. […]
Lire plus
Quelle eau pour la future maman ?
Grossesse au naturel
Alimentation

La place du poisson

Au cours de ces 9 mois, en veillant à garder une alimentation saine et équilibrée, vous… […]
Lire plus
La place du poisson
Grossesse au naturel
Alimentation

L’origine des produits

Le saviez-vous ? En France, indiquer l’origine des produits, comme les fruits, les légumes, la viande, le poisson… […]
Lire plus
L’origine des produits
Grossesse au naturel
Alimentation

La place de la viande

Un régime alimentaire sain et équilibré contribue à une grossesse paisible. L’enjeu ? Favoriser la bonne santé du bébé,… […]
Lire plus
La place de la viande

Nos produits à découvrir

Une question ? Nos experts vous répondent ici ou au 0 969 370 153